B5-Vitamin (Pantotensyra) finns i alla celler som en beståndsdel i det viktiga co-enzymet A (CoA). Vitaminet påskyndar celltillväxten och stimulerar på så sätt sårläkning, reparation av skador på hud och slemhinnor. Det fungerar även som antioxidant. B5 har även visat sig vara effektiv mot behandling av acne och finnar, och höga doser har visat sig minska talgproduktionen som orsakar oren hy. Eftersom vitaminen är vattenlöslig fås inga biverkningar av höga doser.

Pormaskar och andra orenheter i huden kan bero på flera saker som till exempel stress, diet, döda hudceller med mera men en grundläggande orsak är att kroppen frigör för mycket hudfett (sebum).

Att kroppen frigör för mycket sebum beror på fett under huden som inte bryts ner. När fettet inte bryts ner måste det ta vägen någonstans och då gör sig kroppen av med det genom porerna i form av sebum. Exakt hur detta går till är inte känt, det finns teorier men ingen som är allmänt accepterad.

Vitamin B5 omvandlas i kroppen till coenzym A. Kroppen använder coenzym A för att bryta ner fettet under huden och därför minskar mängden sebum. Positiva effekter är att huden blir mindre oljig och det är mindre risk att porerna täpps igen. Huden brukar även få en helt annan lyster och se mycket friskare ut. På så sätt kan den som har problem med finnar tillföra mer vitamin B5 i sin kost och därmed minska eller helt bli av med sina acneproblem, både i ansiktet och på övriga kroppen.

Livsmedel med B5 (pantotensyra):
Pantotensyra finns naturligt exempelvis i kli, fullkorn, nötter, avocado, bananer och sirap.

Rekommenderat dagligt intag av vitamin B5:
Män: 18 mg
Kvinnor: 14-15 mg
Personer med acneproblem: 200 - 1 000mg (varierar beroende på hurdan acne personen har)

P.S. Vitamin B5 påverkar även hårets fuktbalans så att det ser friskare och glansigare ut. Pantotensyra anses motverka grått hår. D.S.

Läs mer här
Vitaminsidan (även öven hundra kommentarer av människor som prövat b5-metoden)
ClearlyGone (företag som säljer kapslar med hög koncentration av B5)
Pharmastore (annat företag som också säljer kapslar med hög koncentration av B5)

Allt man läser om hudvård borde tas med en nypa salt. Man ska med andra ord inte tro på precis allt som skrivs. Dr Hauschka har lyft fram en hel del påståenden om hudvård som motsäger vad många skönhetsintresserade lärt oss. Mycket kanske stämmer, men det gäller att tänka kritiskt. Läs själva och bedöm!

- För det första förespråkar Dr Hauschka fettfri nattvård, och med det menas att man inte ska smörja in ansiktet alls när man går till sängs på kvällen. Huden arbetar på natten med bland annat celldelning och om en fet creme då ligger på den är den i vägen för förnyelseprocessen. Dessutom kan man se det så att man äter och ger näring till kroppen/huden på dagen, och fastar på natten - då låter hela saken mycket vettigare! Man ska alltså rengöra huden och använda en toner på kvällen och enbart smörja in och återfukta den på dagen enligt Dr Hauschka

- Peelingprodukter ska man tydligen vara väldigt restriktiv med, in fact, helst inte använda alls! Huden har nämligen en 28-dagars cykel och döda hudceller faller av självmant när tiden är mogen. Skrubbar man tar man alltså bort hudlager som inte är redo att avlägsnas, då ser huden "rosig" och fin ut men är egentligen irriterad och skadad. Dessutom kan för mycket peelande göra att huden bygger upp en extra skyddsbarriär, vilket gör den hård och "läderartad". Tåls och tänka på nästa gång du tar en ansiktsbehandling med exempelvis peelande aha- eller fruktsyror.

- Massage är en annan grej man ska ta det lugnt med i behandlingar och hemma, åtminstone när det kommer till ansiktet. Man tror nämligen att musklerna där endast sitter fast på ett fäste, men sitter på hela två fästen på resten av kroppen - alltså är ansiktet mycket känsligare och musklerna kan lossna från sina fästen i värsta fall om man tar i för hårt, vilket ger en hängande ansiktshud. En skicklig dränör/massör trycker bara lätt på vissa punkter i ansiktet, och i Dr Hauschka:s egna ansiktsbehandlingar ingår ingen traditionell massage utan man använder penslar att dränera med to be safe.

Källa: solomag

Problem med orenheter i huden som aldrig försvinner? Då är det dags att sluta doppa fingrarna i hudkrämsburken.

Dina händer och naglar är fulla av bakterier. Därför är det en dålig idé att hela tiden stoppa ner fingrarna i din hudkrämsburk.

Bakterierna reagerar nämligen med de andra ingredienserna i hudkrämen. När de sedan står i ett varmt badrumsskåp frodas bakterierna och kan göra krämen verkningslös – eller i värsta fall orsaka hudproblem.

När du applicerar krämen i ditt ansikte kan bakterierna nämligen ge upphov till hudinflammationer och orenheter. Märker du att nya kvisslor dyker upp i ansiktet så fort du lyckats bli av med de gamla kan det alltså vara dags att se över dina vanor.

Det bästa är att köpa krämer i pumpflaska, där fingrarna aldrig kommer i kontakt med den kvarvarande produkten i förpackningen. Se då till att hålla handen några centimeter nedanför flaskpumpen, så att krämen faller ner i din hand, snarare än att stryka fingrarna direkt mot öppningen.

Finns din favoritkräm inte i pumpförpackning kan du naturligtvis fortsätta att köpa den på burk – men se då till att använda en liten spatel för att få upp hudkräm ur burken och applicera i ansiktet. Tvätta den sedan noga innan du använder den igen.

Det har kommit helt nya anti-aging ingredienser som är effektiva och håller vad de lovar. Fina linjer, ögonpåsar, torr hy och gråa hårstrån är snart ett minne blott!

Pro-xylane
Denna mega-återfuktare är en långtidsverkande syntetisk form av hyaluronsyra som lockar vatten till cellerna och rymmer upp till 1000 gånger sin volym. Den håller huden fyllig och gör linjer mindre uppenbara. Den ökar också kommunikationen mellan cellerna (en funktion som normalt minskar med åldern) som upprätthåller produktionen av kollagen (som motverkar rynkor och håller huden i form).
Finns bland annat i:
L'Oréal Paris Skin Genesis Daily Moisturizer SPF 15 Lotion och Lancôme Absolue Premium Bx line

Sirtuins
Dessa enzymer hjälper till att reparera skador i cellerna och hittills är den enda ingrediensen som är känd för att göra att cellerna lever längre i forskningslabben. De kan öka produktionen av kollagen också.
Finns bland annat i:
Avon Anew Ultimate Age Repair Day SPF 25, Clinique Youth Surge SPF 15 Age Decelerating Moisturizer, och Estée Lauder Time Zone Line and Wrinkle Reducing Crème.

Tillväxtfaktorer
Tillväxtfaktorer är proteiner och hormoner som instruerar celler att utföra vissa uppgifter som att producera kollagen och ökar bildningen av blodkärl. En studie visade att dessa faktorer avsevärt minskade rynkor kring ögonen och munnen.
Finns bland annat i:
Dior Capture R60/80 Xp Rich Crème och Murad CitySkin Night Treatment

Niacinamide
En naturligt förekommande form av vitamin B3, Niacinamide sparkar effektivt igång olika enzymer för att reparera cellens DNA. Och medan cellernas DNA fixas, tycks Niacinamide göra att processens sker snabbare. Förutom att den förebygger solskador, har den även vissa cancerförebyggande egenskaper.
Finns bland annat i:
Olay Definity products och Remergent DNA Repair Age Retaliator Serum

Peptider
Vissa peptider tros minska påsar under ögonen genom att förbättra cirkulationen av det lymfatiska systemet.  En del peptider mjukar upp muskler som orsakar rynkor och andra förbättrar hudens absorbering av kollagen.
Finns bland annat i:
Olay Regenerist produkter och Kinerase Ultimate Day and Night Moisturizers.

Källa: allure.com

En pärla för dig som vill dämpa hudrodnad är Dermalogicas Sheer Tint Redness Relief Spf 15. Den innehåller varken mineraloljor eller irriterande parfymer, men däremot havtorn, lakritsrot, svalört och organiska silikoner som hjälper känslig hud att må bättre.

Det bästa skönhetstipset man någonsin kan få är att läsa innehållsförteckningar. För att få denna friska och strålande hy som många strävar efter så är detta ovärderligt.

De skönhetsprodukter som säljs på stormarknader (Nivea, Garnier, L'oreal) och till och med de som är lite mer prestigefyllda (Lancome, Clarins, Biotherm) innehåller ämnen som t ex mineralolja och petroleum. Den enda anledningen till detta är att de är billigare att använda än kvalitetsämnen som t ex mandelolja, hyaluronic acid eller collagen.
  Portäppande ämnen, som mineralolja, har molekyler som är alldeles för stora för att tränga in i huden, istället lägger de sig ovanpå och ger skenet av en mjuk och smidig känsla som lätt kan uppfattas som en fuktbomb, men i själva verket ger de ingen fukttillförsel utan täpper bara igen. De här billiga ämnena är som coca cola för en törstig hud - de gör den bara ännu törstigare.
  Uttorkande ämnen, som alkohol och sodium lauryl sulfate, är också något att se upp med i många av de storsäljande produkterna. För en torr hy är det här rena döden. För en fet hy är det knappast bättre eftersom de torkar ut hudens naturliga oljor och därför tvingar huden att producera övermänskliga mängder olja som kompensation för det som gått förlorat.

  Naturliga oljor är den idealiska fukttillförseln för en torr och normal hud som inte drabbats av akne. Dessa fina oljor har en mindre molekylär struktur som absorberas bättre och ger betydligt mer fukt. De finaste (dvs renaste) oljorna tränger in i huden felfritt, fyller ut den och ger en naturlig fukt. (De här oljorna kan hittas rena i hälsobutiker eller som tillsatser hos prestigemärken som Decleor, Juvena och Dr. Hauschka).

*Mandelolja (Sweet Almond Oil) är extremt absorberande och lugnar huden tex efter vaxning och rakning. Förvaras i kylen.
*Evening Primrose Oil mjukar upp sandpapperstorr hy och dämpar eksem.
*Morotsolja (Carrot Oil) fuktar torr, åldrande hy och torkar ut akne.
*Lavender Oil är en klassisk basolja som hjälper till att lugna irritationer och ta kål på finnar.

Första steget i att läsa innehållsförteckningen hos en produkt är att kolla ordningen. De ämnen som är listade först är de som innehar störst procent av innehållet. Ju längre ner på förteckningen desto mindre mängd. Om du har charmats utav en mirakelkräm som lovar unika ingredienser som collagen och undergörande växtextrakt, kolla hur långt ner på förteckningen ämnet är listat. Ligger det någonstans vid slutet så behöver du inte bekymra dig över att köpa produkten, då är mängden så minimal att den inte kommer att göra någon skillnad. Det här är fakta som alldeles för få känner till och som skönhetstillverkarna drar stor nytta av.

Skippa de produkter som innehåller:

Portäppande ämnen som:
*Mineral oil
*Petrolatum
*Petroleum
*Paraffin
*Paraffinum liquidum
*Isopropyl palmitate
*Octyl palmitate
*Myristate
*Cinnamates
*Salicylates
*PABA
*Lanolin
*Carbomers
*Microcrystalline wax

Naturliga ämnen som kan vara portäppande:
*Sheasmör
*Kakaosmör
*Kokossmör
*Kokosolja

Uttorkande ämnen som:
*Sodium lauryl sulfate
*Sodium laureth sulfate
*Sodium cocoate
*Sodium tallowate
*Alcohol denat / SD (följt av ett nummer)
*Benzyl alcohol
*Isopropyl alcohol
*Methanol
*Ethanol
*Ethyl alcohol
*Silicone (ämnen som slutar med: "cone", tex dimethicone, cyclomethicone)

Sista inlägget om solbad. Började lite grann tröttna på det själv. Men enligt mig är det mycket skönare om man har flera stycken än en enda löpande text.