Goodbye


Livet leker utanför cybervärlden och det är dags för mig att fortsätta det livet utan bloggen. Hoppas du också gör det.


Mirakelvitaminen för acne

B5-Vitamin (Pantotensyra) finns i alla celler som en beståndsdel i det viktiga co-enzymet A (CoA). Vitaminet påskyndar celltillväxten och stimulerar på så sätt sårläkning, reparation av skador på hud och slemhinnor. Det fungerar även som antioxidant. B5 har även visat sig vara effektiv mot behandling av acne och finnar, och höga doser har visat sig minska talgproduktionen som orsakar oren hy. Eftersom vitaminen är vattenlöslig fås inga biverkningar av höga doser.

Pormaskar och andra orenheter i huden kan bero på flera saker som till exempel stress, diet, döda hudceller med mera men en grundläggande orsak är att kroppen frigör för mycket hudfett (sebum).

Att kroppen frigör för mycket sebum beror på fett under huden som inte bryts ner. När fettet inte bryts ner måste det ta vägen någonstans och då gör sig kroppen av med det genom porerna i form av sebum. Exakt hur detta går till är inte känt, det finns teorier men ingen som är allmänt accepterad.

Vitamin B5 omvandlas i kroppen till coenzym A. Kroppen använder coenzym A för att bryta ner fettet under huden och därför minskar mängden sebum. Positiva effekter är att huden blir mindre oljig och det är mindre risk att porerna täpps igen. Huden brukar även få en helt annan lyster och se mycket friskare ut. På så sätt kan den som har problem med finnar tillföra mer vitamin B5 i sin kost och därmed minska eller helt bli av med sina acneproblem, både i ansiktet och på övriga kroppen.

Livsmedel med B5 (pantotensyra):
Pantotensyra finns naturligt exempelvis i kli, fullkorn, nötter, avocado, bananer och sirap.

Rekommenderat dagligt intag av vitamin B5:
Män: 18 mg
Kvinnor: 14-15 mg
Personer med acneproblem: 200 - 1 000mg (varierar beroende på hurdan acne personen har)

P.S. Vitamin B5 påverkar även hårets fuktbalans så att det ser friskare och glansigare ut. Pantotensyra anses motverka grått hår. D.S.

Läs mer här
Vitaminsidan (även öven hundra kommentarer av människor som prövat b5-metoden)
ClearlyGone (företag som säljer kapslar med hög koncentration av B5)
Pharmastore (annat företag som också säljer kapslar med hög koncentration av B5)


Veckans citat av Jason Jordan


Ex-modellen avslöjar sina bästa skönhetstips




Skönhetsexperten och före detta modellen Diane Irons delar med sig av sina bästa skönhetsknep.


Töj ut dina för små skor med spray

Bianco leather stretch är ett utvidgningsmedel för skor. Det gör lädret smidigt och tänjbart. Spraya skon fuktig på de områden du vill ska tänjas och ta på dig skon direkt. Upprepa processen om det behövs. Perfekt för dig som har breda fötter eller problem med hallux valgus-knölar. Men var försiktig för mycket spray kan göra skorna alldeles för stora!

Topplack som håller vad de lovar!

Vi vet alla att topplack är viktigt om vi vill uppnå hållbart resultat. Men det finns massvis av lack som dessvärre inte gör någon nytta. Däremot efter flera års letande har jag hittat två favoriter, Sally Hansen & Seche Vite. De två topplack som också är stora favoriter på MUA. Så vill du ha topplack som verkligen gör att din manikyr håller utan att du behöver spendera särskilt mycket pengar. Är någon av ovanstående du ska välja!

Sally Hansen - Mega Shine Top Coat
Får nagellacket att hålla i nästan en hel vecka utan att nagellacket börjar lossna. Ger otroligt mycket glans och har en ganska tjock konsitens. Blir dock ganska snabbt dålig/tjocknar.
Pris: 94 kr

Seche Vite - Dry Fast Top Coat
Nagellacket håller i evigheter, beror dock också vad för nagellack du använder. Bäst resultat får du om du använder baslacket av samma märke. Ger inte lika mycket glans som Sally Hansen, men nagellacket sitter som berg. Denna produkt har också längre hållbarhet och blir inte lika snabbt dålig som Sallys, man kan även köpa Seche Restore som gör lacket som nytt igen om det börjar bli alltför tjockt och trögflytande.  
Pris: 120 kr

Mitt alternativ blir dock Seche Vite, trots det högre priset.

Läs också vad andra tycker om produkterna här.

Sötningsmedlet med noll kalorier

Stevia är naturens eget sötningsmedel. Trots att stevia är 10 - 30 gånger sötare än socker påverkar det inte blodsockervärdet och innehåller heller inga kalorier. Färdiga flytande extrakt och pulver finns som går att använda istället för socker i all matlagning.

Trots att stevia är 10 till 30 gånger sötare än socker påverkar stevia inte blodsockervärdet. Detta innebär att GI är 0. Stevia är därför ett utmärkt alternativ för den som försöker äta efter GI-metoden. Eftersom GI-metoden går ut på att äta långsamma kolhydrater som ger ett stabilt blodsockervärde är det viktigt att undvika socker och andra snabba kolhydrater. Stevia är därför det perfekta sötningsmedlet för de som följer GI-metoden.

Även om man följer en annan diet är stevia ett bra alternativ till socker genom att det inte innehåller några kalorier.

Stevia innehåller heller ingen näring för de bakterier som orsakar karies. Att undvika socker är viktigt för att skydda tänderna. I studier har det också demonstrerats att en effekt kan finnas mot bakterier. Särskilt har man sett effekt på bakterien Streptococcus mutans vilket är den som ger plack på tänderna. Stevia är därför ett bra alternativ för tänderna.

Finns att köpa i hälskostbutiker.

Källa: nyfikenvital

Makeup-inspiration


Dramatisk och relativ tung makeup. Passar bäst till speciella events och utekvällar, då denna makeup tenderar att bli alltför extrem som vardagsmakeup.


Veckans citat av Robert H. Schuller


Tejpkonst på väggen



Har du kala väggar och ingen möjlighet att måla dem, använd tejp istället!


Naturligt om hälsa - Nättidningen om egenvård



Vill du läsa artiklar om hur sköter om din hy på ett naturligt sätt, hur du gör dina egna hälsodrycker eller om organisk mat - klicka in på Naturligt om hälsa!

Här hittar du massvis av intressanta artiklar skrivna av experter!


Låt aldrig livets bördor och motgångar belasta dig!



En musikvideo med ett vackert budskap som borde tas på allvar (se slutet för att förstå).
Det finns många tolkningar, de nedanför är kanske de bästa. Lär dig att leva efter dem!


It's all about life's journey. Hardship and suffering. The guy walking represents moving through life, his speech mirroring the madness inherent in anything anybody is passionate about.
The cars are the obstacles in one's path. Hard and uncaring, they knock you down everytime you turn around. Every so often you get one that tries to help but simply does not understand. Then, enlightenment. The peace and satisfaction of *knowing*. Of success. And you turn into the obstacle. Anything that knocked you down before simply crumbles.

--

It's about philosophy and how people approach situations in their life. They can choose to let things affect them (getting run over by cars) or they can choose to let go of their worries (coat) and realize that they're free and the outside world doesn't control you but you control it (end of vid).

--

They are constantly putting him to the ground, until he stands up and nothing can make him fall.


Informativa recensioner av MAC sminkborstar

MAC är nog det ledande märket inom makeup. Alltifrån deras ögonskuggor, foundations och nagellack toppar många topplistor i världen. Men kanske är det borstarna som får mest uppmärksamhet. Är du ute efter en ny borste för applicering av puder, eyeliner eller letar efter en mångfunktionell borste men inte vet var du ska leta? Som jag tidigare skrivit rekommenderar jag MUA om man letar efter recensioner. Men gäller det specifikt MAC makeupborstar kan jag även tipsa om Purity. En svensk blogg med ett flertal nyttiga recensioner. Kika in!

Inspirerande makeup för maskerad (eller de modiga)



Jag själv älskar makeupen i slutet av videon, den med silvriga stjärnan.


Modellernas skönhetstips: Tierney



Tierney använder PAM® nonstick cooking spray på hennes nylackade naglar för att få dem glansiga och att torka snabbare.


Shopping kan ersätta din träning

    

Du får det gjort
Gång är enligt studier den allra mest effektiva viktminskningsträningen eftersom du inte lika lätt hoppar över en promenad. Medan en löprunda eller en tur till gymmet kan verka oöverkomliga stressiga och trötta dagar, så kan de flesta nästan alltid ta sig samman och gå en runda.

Du stressar ner
Det är nästan omöjligt att gå ner i vikt om stresshormonerna pumpar runt i kroppen. De motarbetar på alla sätt en viktminskning (särskilt på magen). Om du går minst en halvtimma i frisk luft om dagen förebygger du stress.

Du förbränner kalorier
Du förbränner cirka 200 kalorier i timmen när du går, men du stärker också din förbränning på lång sikt. Gång stärker nämligen musklerna i främst rumpa och lår och det ger dig på sikt ökad förbränning. Ju fler muskler du har i kroppen, desto fler kalorier använder din kropp för att hålla sig igång.

Din aptit hålls i schack
När du använder gång som motionsform kan du mycket lättare hushålla med de kalorier du äter efter träning.

Din hunger efter promenader
När du utövar lågintensiv träning, såsom gång, hittar kroppen en stor del av sitt bränsle i dina fettreserver. En liten minskning i dina fettreserver hotar inte kroppen nämnvärt och får inte blodsockret att falla – och därmed heller inte kroppen att sända hungersignaler till hjärnan.

Din hunger efter löpning
När du utövar högintensiv träning måste din kropp ta en stor del av sitt bränsle från sockerreserverna i muskler och blod. Det får ditt blodsocker att falla – och kroppen att skrika av hunger eftersom ett fallande blodsocker är en signal på att det håller på att bli brist på mat.

Källa: iform


Bohemisk inbakad fläta


Frågor och svar om konditionsträning

Är löpning på löpband lika effektivt som att springa ute i naturen?
På sätt och vis är det ingen skillnad på löpband och vanlig löpning. Du ska bara ha klart för dig att 5 kilometer på löpband inte är lika krävande som 5 kilometer i naturen. På löpbandet finns varken motvind eller ojämn terräng. Om du vill ha fullt utbyte av löpbandsträningen kan du växla mellan att löpa långsamt och snabbt. Det är inte heller någon dum idé att ändra på löpbandets lutning. Rent generellt ger löpträning i omväxlande terräng en mer allsidig träning som tränar kroppens muskler bättre än ett löpband klarar.

Varför är jag helt slut efter fem minuters löpning när jag kan cykla en hel timme i sträck?
Löpning är en av de motionsformer som ställer störst krav på konditionen. När du springer används alla stora muskler oavbrutet och suger åt sig syre. Även när du cyklar använder du de stora musklerna men då trampar och rullar du omväxlande - när du springer får musklerna ingen paus alls. När du springer använder du dessutom musklerna på ett speciellt sätt och måste därför springa ganska mycket för att bli bra. Är du i god cykelform blir du dock fortare en bra löpare än om du måste börja från början.

Bränner man mer fett om man går snabbt än om man springer?
Nej, det stämmer inte. Avgörande för en viktnedgång är att skapa störst möjliga obalans mellan kaloriintag (från mat och dryck) och kaloriförbrukning (genom fysisk aktivitet). Minut för minut förbränner du långt fler kalorier när du löper än när du går, och därför måste du träna 2-3 gånger så lång tid för att förlora lika mycket fett om du väljer att gå. En tumregel är att du förbränner lika många kalorier per kilometer när du går som när du löper. Det innebär att du kan ersätta 5 kilometers löpning med 5 kilometers gång, det tar bara lite längre tid. Har du massor av tid är en rask promenad med andra ord ett utmärkt sätt att jobba bort fett. Men har du bara en halvtimme förbränner en löprunda långt fler gram fett.

Jag har svårt att komma upp på morgnarna. Men jag har hört att det är då det är bäst att löpträna. Är det riktigt?
Undersökningar tyder faktiskt på att kroppen kan prestera mest på morgonen. Men slutet på eftermiddagen är inte heller så tokigt - det är faktiskt då de flesta världsrekorden sätts! Om du bor i stan är det en stor fördel att springa på morgonen eftersom luftföroreningarna är som minst då. Men du får ut lika mycket av en löprunda när du än springer. Så sov du bara en stund till!

Många av dem jag känner som springer får mycket skador. Vore det inte bättre att välja en annan och mildare motionsform?
Det råder ingen tvekan om att skaderisken är större om du springer än om du till exempel simmar eller cyklar. Men om du har bra skor, inte alltid springer på asfalt och går ut mjukt är risken ytterst liten. Och löpning är bra eftersom det är både lätt och billigt. Det enda du egentligen behöver för att bränna kalorier, bli snyggare och få bättre kondition är ett par löpskor och en halvtimme till övers. Varken cykling eller simning kan konkurrera med det!

Hur ska jag springa för att förbränna mest fett?
Ett effektivt sätt att bli av med fett är att varva dagar med långa, lugna löprundor och dagar med korta och tuffa. På så sätt tvingar du kroppen att prestera maximalt. Variationen betyder nämligen att kroppen inte har en chans att vänja sig vid ett tempo. Alla sorters löpning förbränner dock massor av kalorier och gynnar därmed det totala kalorikontot. Så det viktigaste är att du springer regelbundet.

Källa: iform


Cateyeliner med en annorlunda tvist






Bilder från: MUA, Modefeber, Simonsson


Makeup-inspiration









Olika makeup-stilar som kan användas både dagtid och kvällstid. Låt dig inspireras!



RSS 2.0