Lite höstdepp är normalt, men cirka 5 procent av Sveriges befolkning beräknas lida av kraftig årstidsbunden nedstämdhet - SAD (Seasonal Affective Disorder). Fler än vanligt blir deprimerade efter en regnig sommar. Under den mörka årstiden producerar kroppen för mycket av sömnhormonet melatonin och vi har dessutom lätt att få serotoninbrist, vilket kan bidra till depression. Ljusterapi går att få på recept, serotoninstärkande mat kan du ordinera dig själv.

Livsmedel med serotoninstärkanden effekter:

- ananas

- bananer

- fikon

- tomater

- avokado

- choklad

- pekannötter

- valnötter