Har du suttit för många timmar framför datorn, eller burit för tunga väskor? Kvinnor blir allt mer kutryggiga. Därför är det viktigt att sitta rätt, stå rakt och träna upp bålen. Med rätt hållning luras ögat lätt att tro att du blir en storlek mindre och några centimeter längre.

Bästa ställningen
Vem vill inte ha en stark rygg och en stolt hållning? Åtta av tio har någon gång i livet haft problem med ryggen. Fyra av tio har det för jämnan. Du ska inte vara en av dem, så prova att stå något bredbent med huvud, axlar och rumpa mot en vägg, Hälarna ska vara några centimeter från väggen. Slappna av. Dra in magen. Låt axlarna falla ner och rulla dem bakåt så att bröstet putar, men böj inte på ryggen. Dra fem djupa andetag. Kliv sedan bort från väggen och behåll hållningen. Det är så här du alltid ska ha kroppen.